La sophrologie, pour quoi ?
Améliorer son quotidien : apprendre à se détendre, se recentrer, mieux dormir, stimuler sa vitalité..
Préparer un examen, une compétition : détente, confiance, projection le Jour J
La sophrologie, c'est quoi ?
Une méthode psychocorporelle, qui associe le souffle, les mouvements du corps et la projection mentale. Elle sert à devenir plus conscient et ainsi être acteur de sa vie.
La sophrologie, comment ça se passe?
Séance en 3 temps :
- Temps d’échange : comment s’est passé l’entre deux séances
- La pratique : exercices de relaxation dynamique et projection mentale
- Temps d’expression : comment s’est passé la séance, ses ressentis
La sophrologie, pour qui?
Pour TOUS, la sophrologie s’adapte selon les capacités de chacun. Enfants, adolescents, adultes et personnes âgées.