Choisir la Sophrologie pour transformer sa vie.
Améliorer son quotidien : apprendre à se détendre, se recentrer, mieux dormir, stimuler sa vitalité..
Préparer un examen, une compétition : détente, confiance, projection le Jour J
Une méthode psychocorporelle, qui associe le souffle, les mouvements du corps et la projection mentale. Elle sert à devenir plus conscient et ainsi être acteur de sa vie.
Séance en 3 temps :
Pour TOUS, la sophrologie s’adapte selon les capacités de chacun. Enfants, adolescents, adultes et personnes âgées.
Le neuropsychiatre Alfonso Caycedo crée en 1960, une nouvelle discipline qu’il appelle “la sophrologie” ou “l’étude de la conscience harmonieuse”, issue de trois racines grecques SOS (harmonie) – PHREN (conscience) – LOGOS (étude).
Cette technique de relaxation, verbale, agit sur le corps et le mental, en utilisant 3 procédés : la respiration, la détente musculaire et la visualisation d’images positives. Cette méthode mêle et s’inspire des techniques occidentales telles que la relaxation progressive de Jacobson, le training autogène de Schulz, la méthode Coué, l’hypnose, la phénoménologie, et des pratiques orientales comme le yoga, la méditation, le zen japonais.
La sophrologie combine deux types d’exercices : les relaxations dynamiques-des mouvements doux associés à la respiration- et la sophronisation -une visualisation guidée par la voix du sophrologue afin de vous remémorer ou de vous projeter dans des situations positives.
Vous apprenez des techniques simples, efficaces et faciles à reproduire en toutes circonstances (dans les transports, au travail, à la maison, à l’école…) afin d’appréhender plus facilement les événements de la vie.
La sophrologie permet de vous détendre physiquement, d’alléger votre mental et de porter un nouveau regard sur vous et votre environnement. Grâce à cette méthode vous êtes à l’écoute de votre corps, vous prenez conscience de vos tensions musculaires et apprenez à les relâcher pour obtenir un plus grand calme mental. Vous faites des choix bons pour vous et agissez en conscience, loin des automatismes journaliers, ainsi vous renforcez un sentiment de confiance et de sécurité intérieure.
La sophrologie est accessible à tous, petits et grands. Elle s’adapte aux besoins ainsi qu’aux contraintes de chacun, elle se pratique aussi bien en séance individuelle qu’en groupe.
La sophrologie peut être pratiquée en complément d’un suivi médical mais ne peut en aucun cas se substituer à un avis ou un traitement médical.
Lors de la 1ère séance (durée plus longue), je vous pose des questions sur votre quotidien, vous exprimez vos besoins, vos attentes et cela vous aide à définir un objectif.
Lors des séances suivantes (1h), ce temps d'échange vous permet d'exprimer votre vécu entre 2 séances
Vous êtes en position debout ou assise, vous effectuez des mouvements doux du corps associés à la respiration, ces exercices s'adaptent aux besoins et contraintes de chacun.
Vous êtes en position assise, guidé par ma voix, vous visualisez des images positives : souvenirs, projection ou images universelles.
Vous exprimez votre vécu de la séance : votre ressenti, vos pensées, vos sensations, vos observations. Ainsi vous intégrez et conscientisez les effets de la séance. Puis, vous choisissez les exercices que vous souhaitez refaire chez vous pour vous entraîner et gagner en autonomie.
J'accompagne les particuliers
en individuel ou en groupe
J'interviens dans les établissements pour des séances en groupe ou en individuel
Pour m’aider à me recentrer, à lâcher-prise, j’ai découvert le yoga et la sophrologie, ce qui m’a aidé à porter un nouveau regard sur l’existence.
Suite à un événement de vie qui m’a servi de déclic, je me suis interrogée sur mes aspirations, mes joies, mes réconforts, mes motivations, j’ai pris conscience du besoin d’être en adéquation avec mes valeurs pour développer l’harmonie et m’épanouir.
Des rencontres déterminantes, des échanges inspirants m’ont amenée à donner plus de sens à mon métier, j’ai choisi alors de prendre une nouvelle direction professionnelle. Pour concrétiser mon engagement d’Aide et d’être à l’écoute de l’Autre, je me suis formée à la sophrologie à Paris X, une formation initiale complétée par deux spécialisations : “enfance” et “personnes âgées”, j’ai également obtenu la certification professionnelle de sophrologue inscrite au RNCP (Répertoire National de la Certification Professionnelle) et je continue à apprendre, à participer à des formations complémentaires (formation enfants atypiques TDAH, HP, Dys) à échanger, collaborer avec d’autres praticiens, dans le but d’enrichir et approfondir ma pratique.
Je suis à votre écoute et vous propose de vous accompagner pour trouver plus d’harmonie dans votre vie personnelle, professionnelle, ainsi transformer vos difficultés quotidiennes, en prenant conscience des ressources et capacités dont vous disposez.
Vous avez TOUT en vous, laissez moi vous aider à révéler la beauté de votre Etre.
La sophrologie s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent plus d’harmonie dans leur vie, s’adapter avec plus de facilité aux changements rencontrés dans leur existence.
En individuel
Lors de la première séance, nous échangeons sur votre quotidien, vos habitudes de vie, vos besoins, puis vous déterminez votre objectif. Ensuite, j’élabore un accompagnement personnalisé sur plusieurs séances, à raison d’une séance par semaine d’une durée de 1h. Pour les enfants et les adolescents la séance dure environ 45 minutes.
Votre implication dans cette démarche de transformation, associée à un entrainement personnel régulier permet de vous approprier les outils, d’évoluer plus rapidement vers votre objectif et gagner en autonomie. La séance de clôture de l’accompagnement, aide à intégrer et fixer les changements obtenus.
En Groupe
Besoin d’évacuer le stress, chasser ses tensions physiques et psychologiques, envie de retrouver de l’énergie?
J’interviens également pour des séances collectives, à domicile. Vous souhaitez vous réunir avec des amis, vos voisins ou des personnes qui partagent la même passion (sport, musique…) pour pratiquer la sophrologie, alors contactez moi.
J’interviens par petits groupes, pendant le temps scolaire ou pendant le Temps d’Activité Périscolaire, pour proposer aux enfants d’écouter leur corps, être plus concentrés et efficaces, trouver leur place dans le groupe et dans la classe, affiner leurs sensations, fixer leur attention, apprivoiser leurs émotions face à un obstacle, à une situation nouvelle, apprendre à mieux se connaître.
J’interviens en séance collective, ou en individuel, pour les résidents ou le personnel soignant, encadrant.
Au sein de l’entreprise, la sophrologie peut être associée à une démarche de prévention des risques psycho sociaux et de la qualité de vie au travail. Suite au premier entretien, un objectif est déterminé par le commanditaire afin d’élaborer un protocole adapté aux salariés sur plusieurs séances.
Plusieurs types de séances sont proposées :
De nombreuses mutuelles prennent en charge en totalité ou en partie vos séances de Sophrologie. Contactez votre mutuelle pour plus de précisions.
Le paiement s’effectue après chaque séance par chèque ou en espèces.
Sophrologie Angers à domicile.
Adulte 50 euros (séance 1 heure)
Enfant-Adolescent (6 à 16 ans) 45 euros (séance 30 – 45 minutes)
15 euros par personne la séance
Devis sur demande
Merci Céline, votre accompagnement en sophrologie m’a permis de retrouver l’énergie et la motivation, je me suis lancé dans mon projet d’entreprenariat avec aisance et tranquillité ! Je continue à pratiquer les exercices que vous m’avez appris.
Brice E.
On se retrouve entre voisines pour un moment de détente, ça fait du bien, j’étais sceptique au début mais j’ai vite constaté les effets positifs. Même à mon age, je découvre des techniques pour être plus apaisée et ça me plait. Céline est calme et douce, ça contribue à notre détente. Quel plaisir de faire ces séances chez soi, pas besoin de courir à droite à gauche, j’apprécie ce service.
Marguerite D.
Si vous souhaitez plus d’informations sur la Sophrologie, réservez votre appel :
Sur Rendez-Vous :
